Здоровье ребенка

Некоторые правила сохранения здоровья для дошкольников:

• Соблюдение режима дня. Это формирует рациональную смену труда и отдыха, полноценный сон и восстановление энергии. Режим должен быть стабильным и динамичным, чтобы ребёнок мог адаптироваться к изменяющимся условиям внешней среды. 
• Рациональное питание. Правильное сочетание белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов — источник энергии и строительный материал для растущего организма. В рационе ребёнка должны преобладать овощи с низким содержанием крахмала: огурцы, помидоры, капуста и морковь. 
• Двигательная активность. Для полноценного развития ребёнок должен много и активно двигаться. Это обеспечивает правильное формирование опорно-двигательного аппарата и отсутствие нарушений осанки или плоскостопия. 
• Личная гигиена. Правильный уход за своим телом избавляет от множества проблем со здоровьем. Чем раньше детей приучать следить за своим телом и регулярно проводить гигиенические процедуры, тем быстрее они признают их необходимыми для своего организма. 
• Закаливание. Закаливание помогает детскому организму адаптироваться к внешнему миру и уменьшает воздействие микробов и вирусов. Для этого достаточно не кутать ребёнка, не одевать сразу после вечернего купания, часто проветривать помещение. 
• Прогулки на свежем воздухе. Дети как можно чаще и дольше должны находиться на свежем воздухе. Прогулки обеспечивают большую двигательную активность, закаливание воздухом и солнцем. 
• Эмоциональное и психическое состояние. Гармоничный психологический климат в семье — основополагающий фактор в процессе укрепления здоровья ребёнка. Положительные эмоции укрепляют иммунитет, улучшают гормональный фон, нормализуют метаболические процессы.

Важно приучать ребёнка к здоровому образу жизни на основании личного примера. В дошкольном возрасте дети особенно склонны к подражанию, поэтому большую роль в формировании навыков играет личный пример взрослых.